Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir.
Pilates, bedenin güçlenmesi, esnekliğinin artırılması ve zihinsel farkındalığın geliştirilmesi için tasarlanmıştır. Bu yöntem, düşük etkili ve kontrollü hareketlerle vücudun genel sağlığını ve dengesini iyileştirmeyi hedefler.
Pilates egzersizleri genellikle mat üzerinde veya reformer adı verilen özel bir aletle yapılır. Mat üzerinde yapılan egzersizler, vücut ağırlığını kullanarak kasları çalıştırır.
Reformer ise yaylar ve kayışlar yardımıyla direnci artırarak daha yoğun bir antrenman sağlar.
