Zumba, Latin dansları ve aerobik hareketleri birleştirerek yüksek enerjili ve eğlenceli bir egzersiz deneyimi sunan bir fitness programıdır. 1990’ların ortalarında Kolombiyalı dans eğitmeni Alberto “Beto” Perez tarafından geliştirilen Zumba, dünya çapında milyonlarca insanın severek katıldığı bir egzersiz türüdür. Zumba, müziğin ritmine uyumlu olarak yapılan dans hareketleriyle kardiyovasküler sağlığı artırırken, aynı zamanda vücudu şekillendirir ve stresi azaltır.
Zumba, farklı Latin dans stillerinden (salsa, merengue, cumbia, reggaeton) ilham alan çeşitli dans hareketlerini içerir. Her seans, hızlı ve yavaş tempolu dans parçalarının kombinasyonu ile vücudu farklı şekillerde çalıştırır. Egzersizler, katılımcıların ritme ve hareketlere kolayca uyum sağlayabilmesi için basit ve tekrarlayan adımlardan oluşur.
